Infografis
Suara.com - Tentu Anda percaya bahwa makanan tinggi kolesterol sangat tidak baik bagi kesehatan jantug. Banyak penelitian terbaru menunjukkan kebalikannya.
Melansir Healthline, sebagian besar kolesterol dalam darah diproduksi oleh hati. Ketika Anda makan makanan tinggi kolesterol, hati akan menghasilkan lebih sedikit.
Karena alasan ini, kolesterol dalam makanan hanya memiliki efek kecil pada kolesterol dalam darah.
Studi juga menunjukkan konsumsi makanan berkolesterol tidak ada kaitannya dengan serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Ini 4 Cara Akali Kolesterol Tinggi saat Makan Daging Kalap di Idul Adha
Terlebih lagi, banyak makanan yang tinggi kolesterol juga termasuk makanan yang sehat dan bergizi, seperti:
1. Keju
Satu ons keju menyediakan 27 mg kolesterol, yang relatif tinggi. Tetapi keju memunyai nutrisi lainnya. Misalnya, satu ons keju memiliki 7 gram protein berkualitas dan menyediakan 20% RDI untuk kalsium.
Meskipun juga tinggi lemak jenuh, penelitian menunjukkan bahwa keju dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Makanan tinggi protein, rendah karbohidrat seperti keju juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, meningkatkan massa otot, dan mengurangi kerusakan gigi.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Secara Mudah dengan 5 Makanan Enak Ini
2. Telur
