Infografis
Gula halus juga menyebabkan tubuh Anda menahan natrium dan air, ini akan menyebabkan kembung serta perubahan suasana hati.
3. Produk susu
Produk-produk susu seperti susu, keju, dan es krim mengandung asam arakidonat (asam lemak omega-6), yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat meningkatkan nyeri haid Anda.
4. Makanan berlemak
Baca Juga: Sering Keputihan Sebelum Menstruasi, Normal Atau Perlu Dikhawatirkan?
Makanan berlemak meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh dan dapat membuat rahim Anda berkontraksi.
Kontraksi rahim akan meningkatkan kram dan akan membuat Anda tidak nyaman.
Bahkan daging berlemak harus dihindari selama periode tersebut karena lemak jenuh dapat memperburuk nyeri haid.
5. Makanan asin
Mengambil makanan yang mengandung sodium dalam jumlah tinggi dapat membuat kembung dan retensi air dalam tubuh Anda semakin buruk.
Baca Juga: Ganti Pembalut dengan Menstrual Cup Saat Menstruasi? Ini 6 Risikonya!
