Infografis
Suara.com - Siklus menstruasi bulanan sering disertai rasa tak nyaman. Seperti kelelahan, kembung, kram dan perubahan suasana hati.
Bagi beberapa perempuan, gejala ini bisa menjadi lebih buruk. Terutama untuk rasa sakitnya.
Hal yang perlu Anda tahu, makanan atau minuman yang dikonsumsi selama masa menstruasi juga sangat memengaruhi tubuh. Bahkan, beberapa dapat membuat rasa sakitnya semakin parah.
Melansir Times of India, berikut makanan atau minuman yang dapat membuat masa menstruasi lebih berat.
Baca Juga: Sering Keputihan Sebelum Menstruasi, Normal Atau Perlu Dikhawatirkan?
1. Kopi
Asupan kafein yang berlebihan dapat membuat rasa sakit menstruasi makin parah. Ini dapat menyebabkan vasokonstriksi, penyempitan pembuluh darah, yang dapat memperburuk kram selama menstruasi.
Kafein juga membuat perut kembung.
2. Makanan manis
Gula darah Anda banyak berfluktuasi ketika Anda menstruasi. Jadi, Anda mengonsumsi banyak makanan manis selama fase ini, ini seperti 'menambah bahan bakar ke api'.
Baca Juga: Ganti Pembalut dengan Menstrual Cup Saat Menstruasi? Ini 6 Risikonya!
Kadar gula darah akan naik dan turun secara drastis. Selain itu, gula bersifat radang dan dapat meningkatkan kram.
