Infografis
Suara.com - Diet Vegan atau Pescatarian, Mana yang Lebih Baik?
Diet adalah pengaturan jumlah pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran, maupun takaran gizinya.
Di Indonesia diet lebih sering ditunjukan untuk menurunkan berat badan dan mengatur asupan gizi tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang keyakinan yang dianut oleh seseorang yang memiliki pantangan dalam mengkonsumsi beberapa jenis makanan.
Dilansir dari laman healthline, Ada beberapa alasan mengapa orang memilih untuk makan makanan pescatarian.
Baca Juga: Diet Beyonce Dikatakan Berbahaya, Begini Komentar Ahli
Keuntungan sehat
Ada banyak manfaat yang terbukti untuk diet nabati, termasuk risiko obesitas dan penyakit kronis yang lebih rendah seperti penyakit jantung dan diabetes pescetarian, hanya makan sayuran dan ikan saja. Berbeda dengan vegetarian dan vegan, tipe diet ini masih memperbolehkan protein hewani dari laut.
Satu studi menemukan bahwa perempuan yang pescatarian mendapatkan 2,5 pon lebih sedikit (1,1 kg) setiap tahun daripada perempuan yang makan daging.
Dapatkan Lebih Banyak Omega-3
Ikan adalah cara terbaik untuk mendapatkan asam lemak omega-3. Selain omega 3 ikan punya banyak nutrisi lain. Misalnya, tiram mengandung vitamin B12, seng, dan selenium yang sangat tinggi.
Baca Juga: Sudah Diet Masih Jerawatan? Kenali 4 Mitos soal Jerawat
Tingkatkan Asupan Protein Anda
