Infografis
Suara.com - Air sangat penting untuk tubuh, sekitar 60 persen dari tubuh terdiri dari air. Sehingga penting untuk memperhatikan asupan air agar tubuh tetap terhidrasi.
Kita sering mendengar bahwa tubuh setidaknya membutuhkan 2 liter air setiap harinya agar tetap terhidrasi. Namun, tahukah bahwa Anda harus minum di waktu yang tepat dalam sehari agar mendapatkan manfaat yang maksimal?
Dilansir dari timesofindia, ini 6 waktu Anda harus minum agar tetap sehat dan bugar.
1. Saat bangun di pagi hari
Baca Juga: Jarang Minum Air Putih? Ini yang akan Terjadi pada Tubuh Anda
Mulailah hari Anda dengan minum segelas air di pagi hari. Hal ini akan membantu Anda untuk menghilangkan racun dari tubuh dan memberikan energi. Minum air dalam suhu normal atau hangat, hindari minum air dingin di pagi hari.
2. Sebelum makan
Minum air sebelum makan akan membuat Anda mereka lebih kenyang dan mencegah makan berlebihan. Mengonsumsi segelas air sebelum waktu makan akan membangkitkan selera makan dan melembapkan lapiran perut. Cara ini juga membersihkan rasa dari sisa makanan atau minuman sebelumnya.
3. Minum saat lapar
Terkadang kita merasa lapar saat benar-benar haus. Jadi, jika Anda lapar di antara waktu makan, minumlah segelas air untuk melihat apakah sebenarnya Anda mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan, Harus Minum Seberapa Banyak?
4. Sebelum dan sesudah latihan
