Infografis
Suara.com - Setelah bertanya-tanya, akhirnya teka-teki kehamilan Syahrini terjawab. Hal ini diketahui dari keterangan yang ditulis desainer Ivan Gunawan pada unggahan Instagram miliknya, Kamis (1/8/2019).
Dalam unggahan tersebut Ivan mengucapkan selamat ulang tahun serta mendoakan calon buah hati Syahrini serta Reino Barack.
"Happy bday ibuk @princessyahrini panjang umur... Sehat ibunya.. Sehat baby nya.. doain anak mau konser buuu..," tulis Ivan berserta mengunggah foto Syahrini.
Ini adalah kehamilan pertama Syahrini setelah beberapa bulan menikah dengan Reino Barack pada Februari 2019 lalu. Selama periode awal, tentu wanita 37 tahun ini harus menjaga pola makannya untuk kesehatan janin serta dirinya.
Baca Juga: Syahrini Dikabarkan Hamil, Hindari Penggunaan Makeup Seperti Ini!
Ada beberapa makanan bernutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kehamilan di trimester pertama, melansir Parent.com.
![Ivan Gunawan mengabarkan kehamilan Syahrini. [instagram/ivan_gunawan]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2019/08/01/28608-ivan-gunawan.jpg)
Buah-buahan: 3-4 porsi sehari.
Pilih buah segar, beku, buah kering atau jus buah alami. Sertakan setidaknya satu buah jeruk (jeruk, jeruk bali, jeruk keprok) setiap hari karena buah jeruk kaya akan vitamin C.
Sayuran: 3-5 porsi sehari.
Pilih sayuran berwarna hijau gelap (brokoli, kangkung, bayam), oranye (wortel, ubi, labu, labu musim dingin), kuning (jagung, paprika kuning), dan merah (tomat, paprika merah).
Baca Juga: Syahrini Fix Hamil! Ivan Gunawan Doakan Ibu dan Bayinya Sehat
Makanan berbahan susu: 3 porsi sehari.
Makanan dari susu menyediakan kalsium yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan harus menjaga tulang sang ibu kuat.
![Seorang perempuan minum susu. [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/01/17/o_1b6l2faa918jl1qs01qkv1cv22dva.jpg)
Sang ibu bisa mendapatkan kalsium yang cukup dengan minum susu dan makan yogurt sertakeju. Untuk menghemat kalori dan lemak jenuh, pilih produk susu rendah lemak atau non-lemak.
Jika tidak toleran laktosa dan tidak bisa mencerna susu, pilih produk susu bebas laktosa, atau makanan yang diperkaya kalsium dan minuman seperti susu kedelai yang diperkaya kalsium.
Bijian-bijian utuh: 3 porsi sehari.
Dianjurkan agar sang ibu makan minimal enam porsi biji-bijian per hari, setidaknya 50 persen dari biji-bijian itu harus berupa biji-bijian utuh.
Mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung serat membantu menjaga fungsi usus yang baik dan dapat mengurangi kemungkinan sang ibu hamil mengalami sembelit dan wasir.
