Infografis
"Fitness First Mal Pacific Place misalnya, menawarkan Stages Flight yang merupakan alat bersepeda kelompok indoor yang dapat meningkatkan intensitasi kelas. Alat ini menampilkan tayangan langsung performa member bersama-sama untuk saling memacu, jadi instruktue bisa memantau sampai mana perkembangan dan menstimulun pergerakan member," katanya.
Alat baru dengan instalasi tercanggih ini memantau kinerja latihan member, Stages Flight menghubungkan sepeda indoor khusus ke perangkat lunak berbasis web dan menampilkan berbagai fitur andalan seperti metrik data tingkat kekuatan, interface layar modern, seleksi rutr bersepeda yang banyak, serta kemampuan untuk melacak perkembangan fitness dan lain-lain.
Makan sehat
Untuk mendukung program pembentukan otot yang kita jalani, kita harus mengonsumsi makanan alami dan tinggi protein. Sementara, waktu adalah penting karena merupakan bagian integral untuk membuat otot menjadi rileks.
Baca Juga: Memukau! 6 Seleb Cantik Pamerkan Otot Kekar
"Saya merekomendasikan agar Anda mengonsumsi protein setelah 30 menit hingga satu jam usai berolahraga. Waktu tersebut merupakan saat yang optimal bagi otot untuk menyerap protein yang kita konsumsi dan memulai proses pembangunan kembali. Membangun otot mungkin merupakan proses yang lambat. Tapi, usaha untuk mempertahankan gaya hidup sehat akan terlihat seiring waktu," katanya.
Tidur cukup
Sepele, tapi otot dan tubuh yang sehat tidak akan Anda dapat dalam sebulan jika memporsir tubuh hingga kelelahan dan tidak didur cukup pula.
"Ya tidur cukup, istirahat cukup, olahraga konsisten dan jaga makanan. Mungkin tidak signifikan langsung terlihat dari luar dan dari dalam, akan langsung menyebar." jelasnya.
Ya waktu sebulan untuk membiasakan hal di atas adalah bagian dari stimulus agar Anda tetap konsisten seterusnya dan mendapatkan otot dan tubuh ideal yang diinginkan.
Baca Juga: Obsesi Membentuk Otot, Lelaki Rentan Alami Gangguan Makan
Namun dalam sebulan, manfaat yang akan Anda rasakan saat melakukan stimulasi di atas adalah bangun pagi yang lebih segar, buang air besar yang teratur, pikiran positif, bahagia dan segar.
