Infografis
Selain itu, udara yang segar juga membuat kesehatan paru Anda lebih baik. Anda menghirup udara segar dan merasakan oksigen tersebut mengalir di dalam tubuh Anda. Hal ini dapat membantu Anda berpikir lebih jernih.
Yoga yang dilakukan di permukaan yang sedikit tidak rata, seperti pasir atau tanah biasa, juga dapat memperkuat otot inti tubuh Anda. Tidak hanya itu, kemampuan sensorik Anda pun meningkat dengan menyentuh hamparan rumput atau pasir.
3. Membuat Anda lebih percaya diri
Pada awalnya, mungkin akan terasa canggung ketika sendirian melakukan yoga di luar ruangan. Akan tetapi, keluar dari zona nyaman justru dapat membuka hal-hal baru dari latihan yoga Anda.
Baca Juga: Yuk, Ramaikan Hari Yoga Internasional di Candi Prambanan
Alih-alih berlatih yoga di rumah, Anda juga bisa memanfaatkan vitamin D dari sinar matahari ketika melakukan yoga di alam terbuka.
4. Memperoleh manfaat meditasi
Seperti yang dilansir dari Yoga Journal, orang yang rutin melakukan meditasi ternyata memiliki amygdala lebih kecil daripada orang biasa. Amygdala adalah salah satu bagian dari otak yang bertanggung jawab dalam menghasilkan emosi.
Nah, orang yang lebih sering terpapar udara segar dari alam memiliki hormon stres, yaitu kortisol, yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tinggal di lingkungan perkotaan. Ini berlaku juga ketika Anda melakukan yoga di luar ruangan.
Yoga di rumah sama bermanfaatnya dengan luar ruangan
Walaupun yoga di tengah-tengah alam menawarkan kesehatan yang lebih baik, kadang hal itu juga bisa tidak dilakukan. Entah karena polusi udara atau cuaca buruk.
Baca Juga: Melampaui Batas Agama, Yoga Bisa Dilakukan Siapapun
Oleh karena itu, yoga di dalam ruangan atau rumah Anda menjadi alternatif ketika sedang hujan atau tingkat polusi sedang tinggi.
