Infografis
2. Air kencing
Seiring waktu, menahan air kencing terlalu lama dapat melemahkan otot kandung kemih. Ini dapat menyebabkan masalah seperti inkontinensia dan retensi urine.
Menahan urine untuk jangka waktu yang sangat lama juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih karena penumpukan bakteri.
Selain itu, ini juga meningkatkan risiko penyakit ginjal dan dalam kasus yang jarang terjadi, ini dapat berisiko meledakan kandung kemih, suatu kondisi yang bisa mematikan.
Baca Juga: Seorang Pria Klaim Temukan Pil untuk Ubah Bau Kentut, Seperti Apa?
"Jangan menahan buang air besar," kata Dr. Werner.
“Semakin lama Anda menunggu, semakin banyak air yang dikeluarkan tubuh Anda dari limbah. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan sembelit dan benturan, yang mungkin memerlukan pencahar atau bahkan pembedahan untuk mengangkatnya."
4. Gas
Untungnya, menahan gas tidak memiliki efek samping yang serius atau berbahaya. Namun, hal itu dapat menyebabkan kembung dan tidak nyaman.
"Menariknya, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa menahan gas juga dapat menyebabkan bau mulut," kata Dr. Werner.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Tidak Buang Air Besar Beberapa Hari
"Ketika Anda menahan gas, gelembung-gelembung itu bisa pecah dan pergi ke tempat lain di seluruh tubuh, yang dalam beberapa kasus akhirnya bisa membuat napas Anda berbau."
