Infografis
Suara.com - Saat ini usia kehamilan pertama Shandy Aulia sudah memasuki 3 bulan. Shandy Aulia pun sering membagikan perkembangan kondisi calon bayinya di Instagram.
Selain itu, artis cantik ini juga sering membagikan aktivitas dan perawatannya selama kehamilan. Salah satunya, Shandy tetap rutin olahraga pilates meski hamil anak pertama.
Tak jarang olahraga pilates Shandy Aulia mendapat komentar kontra dari warganet. Mereka menilai olahraga Shandy Aulia terlalu rentan untuk kehamilannya yang masih muda.
"Kk shandy kalau bisa jangan olahraga berat-berat,, aku juga pengen hamil kk...," tulis @cahmaniesmadu.
Baca Juga: Jangan Sungkan, 8 Hal Ini Wajib Ditanyakan ke Dokter Selama Kehamilan
"Ya sebaiknya bedress dulu mbak sandy ntar kalo udh abis 7 bulan aja olahraga.. Sedih aku liatnya gak tega adek bayi masih kecil banget..," tulis @aurora_sukmaputri.
Sampai akhirnya Shandy Aulia pun buka suara terkait olahraga rutinnya selama kehamilan. Menurutnya, olahraga pilates ini bisa membantu mengatasi masalah selama kehamilan dan sesudahnya.
Seperti memperkuat otot perut, punggung dan dasar panggul. Asalkan, instruktur pilates yang mendampinginnya sudah teruji pengalamannya melatih wanita hamil.
"Jadi ini adalah latihan yang bagus untuk dilakukan ketika Anda sedang hamil, meskipun beberapa latihan perlu dimodifikasi saat Anda mendekati tanggal jatuh tempo. Periksa apakah instruktur Pilates Anda berpengalaman dan terlatih dalam mengajar wanita hamil," tulis Shandy Aulia.
Melansir dari Baby Centre, Ternyata manfaat pilates selama kehamilan seperti yang disampaikan oleh Shandy Aulia memang benar adanya.
Baca Juga: Anne Hathaway Umumkan Kehamilan Kedua Setelah Berjuang Lawan Infertilitas
1. Memperkuat otot perut
Tubuh Anda lebih siap mengatasi ketegangan yang disebabkan berat bayi seiring berjalannya waktu. Hormon membuat jaringan (ligamen) yang menghubungkan tulang Anda lebih lentur dalam kehamilan.
2. Mengurangi sakit punggung
Penguatan otot-otot ini dapat membantu mengurangi nyeri punggung atau panggul selama kehamilan.
3. Memperkuat dasar panggul
Latihan ini menyokong usus, kandung kemih, dan rahim saat bayi Anda tumbuh dan turun. Selain itu juga membantu persalinan lebih lancar.
4. Meningkatkan keseimbangan
Latihan pilates memperkuat otot inti Anda dan membuat Anda lebih stabil ketika berjalan dengan kondisi perut semakin besar.
5. Meredakan nyeri punggung
Posisi berlutut sangat tepat untuk meredakan nyeri otot selama kehamilan. Beberapa ahli juga mengatakan latihan ini membantu bayi berada di posisi yang tepat menjelang kelahiran.
