Infografis
Tubuh Anda lebih siap mengatasi ketegangan yang disebabkan berat bayi seiring berjalannya waktu. Hormon membuat jaringan (ligamen) yang menghubungkan tulang Anda lebih lentur dalam kehamilan.
2. Mengurangi sakit punggung
Penguatan otot-otot ini dapat membantu mengurangi nyeri punggung atau panggul selama kehamilan.
3. Memperkuat dasar panggul
Baca Juga: Jangan Sungkan, 8 Hal Ini Wajib Ditanyakan ke Dokter Selama Kehamilan
Latihan ini menyokong usus, kandung kemih, dan rahim saat bayi Anda tumbuh dan turun. Selain itu juga membantu persalinan lebih lancar.
4. Meningkatkan keseimbangan
Latihan pilates memperkuat otot inti Anda dan membuat Anda lebih stabil ketika berjalan dengan kondisi perut semakin besar.
5. Meredakan nyeri punggung
Posisi berlutut sangat tepat untuk meredakan nyeri otot selama kehamilan. Beberapa ahli juga mengatakan latihan ini membantu bayi berada di posisi yang tepat menjelang kelahiran.
Baca Juga: Anne Hathaway Umumkan Kehamilan Kedua Setelah Berjuang Lawan Infertilitas
