Infografis
Suara.com - Bagi aktris cantik Shandy Aulia, menjaga kesehatan tubuh selama kehamilan itu sangat penting. Itulah sebabnya ia tetap melakukan olahraga yang sudah dilakoninya sejak dahulu, yaitu pilates.
"Berolah raga saat hamil sangatlah penting. Dari sebelum hamil dan hingga saat ini saya sedang hamil saya tetap memilih pilates untuk workout pregnancy saya," tulis Shandy dalam unggahannya di Instagram, Kamis (25/7/2019) kemarin.
Menurutnya, olahraga ini membuatnya nyaman. Ia juga tidak perlu khawatir dengan janinnya karena Shandy Aulia senantiasa didampingi oleh pelatih profesional.
"Sebagai wanita kita harus peka terhadap kondisi tubuh kita masing-masing, bukan terlalu banyak kekhawatiran dan menilai setiap wanita hamil kondisinya semua sama," lanjutnya.
Baca Juga: Netizen Peringatkan Shandy Aulia Karena USG Tiap Minggu, Bahayakah?
Melansir Babycentre UK, pilates justru dapat melatih tubuh untuk menjadi lebih kuat, fleksibel dan seimbang. Sebab, latihan ini melibatkan serangkaian gerakan dan posisi yang membantu meningkatkan kekuatan dan koordinasi tubuh.
Pilates akan memperkuat otot perut, punggung, dan dasar panggul sang ibu. Nah, berikut beberapa manfaat dari pilates untuk ibu hamil:
- Memperkuat otot perut
- Mengurangi rasa sakit punggung
- Memperkuat dasar panggul
- Meningkatkan keseimbangan
- Melepaskan ketegangan dari punggung dan panggul
- Membuat sang ibu santai dan mengontrol pernapasan
Pilates adalah salah satu olahraga yang baik selama kehamilan. Ibu hamil seperti Shandy Aulia juga bisa melakukan kombinasi latihan aerobik seperti jalan cepat atau berenang.
