Infografis
Jika Anda kebanyakan makan dari apa yang biasanya Anda lakukan, metabolisme tubuh akan berubah.
Detak jantung Anda akan naik dan Anda akan mulai berkeringat seakan-akan Anda berada di dalam sauna.
Namun, untuk merasa sedikit lebih baik di saat seperti itu, Anda bisa mandi air dingin.
3. Banyak gas di dalam perut
Baca Juga: Makan Paha atau Dada Ayam, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
Saat Anda mengonsumsi makanan, Anda menelan sedikit udara bersamanya. Dan ketika Anda menelan lebih banyak makanan, Anda menelan lebih banyak udara.
Menelan udara ini dapat meningkat jika Anda minum minuman berkarbonasi saat makan. Tubuh juga menghasilkan gas ketika makanan dicerna. Karena itu, sampai udara menemukan jalan keluar, Anda mungkin merasa tidak nyaman.
Untuk menghindari hal ini atau setidaknya mengurangi jumlah udara yang mencapai perut Anda, disarankan agar Anda makan perlahan dan mengunyah makanan Anda dengan baik.
4. Mudah merasa gelisah
Ada kepercayaan umum bahwa kebanyakan makan bisa membuat Anda mengantuk, tetapi kenyataannya adalah jika Anda makan berlebihan, bisa membuat Anda merasa gelisah dan tidak bisa tidur.
Baca Juga: Ruben Onsu : Nunung Tak Bisa Tidur dan Makan dengan Nyaman
![Ilustrasi: gelisah karena perut merasa tak nyaman akibat kebanyakan makan. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/05/01/39246-ilustrasi-cemas-atau-khawatir.jpg)
Jika makanan yang Anda makan tinggi karbohidrat (seperti pasta atau pai), bahkan jika Anda tertidur tepat waktu, pada malam hari ketika kadar gula dalam tubuh turun, Anda mungkin bangun lapar lagi.
