Infografis
Suara.com - Merasakan Sakit Punggung Saat Duduk? Ini 7 Cara untuk Meredakannya.
Banyak duduk, khususnya bagi pekerja kantoran bisa membuat seseorang mengeluhkan sakit pinggang.
Namun tidak sedikit pula, setelah berdiri dalam jangka waktu yang cukup lama, duduk seharusnya seolah menjadi “angin segar” bagi tubuh karena bisa beristirahat. Namun, bagi beberapa orang mengeluhkan rasa sakit pada punggung saat duduk.
Sebenarnya, apa penyebab punggung sakit saat duduk, dan bagaimana cara mengatasinya agar cepat sembuh? Simak ulasan di bawah ini, ya!
Baca Juga: Saipul Jamil Ultah ke-39, Dewi Perssik Akan Datang Menjenguk
Ada berbagai penyebab yang bisa mendasari kondisi tersebut, berikut contohnya dilansir Hello Sehat:
1. Posisi duduk yang salah
Penyebab utama mengapa punggung sakit saat duduk yakni karena postur tubuh yang tidak tepat. Coba ingat-ingat kembali, mungkin Anda hobi duduk dengan posisi membungkuk, terlalu condong ke depan seperti bersandar di meja, atau bahkan posisi tubuh seperti merosot ke bawah.
Kebiasaan duduk terlalu lama, serta posisi siku yang terlalu jauh dari meja saat duduk juga bisa membuat punggung sakit. Kesemua hal tersebut dapat membuat cakram pada tulang punggung menjadi tegang.
Cakram adalah bantalan berisi cairan yang bertugas sebagai pelindung tulang belakang agar tidak sakit saat bergesekan. Jika cakram tersebut menegang, biasanya kemudian akan timbul rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada punggung.
Baca Juga: Narkoba untuk Doping? Begini Kata Andika Kangen Band
Joan Vernikos, selaku penulis buku “Sitting Kills, Moving Heals”, menjelaskan mengenai alasan postur tubuh saat duduk bisa menyebabkan nyeri punggung. Menurutnya, tubuh memang tidak dirancang untuk duduk, terlebih dengan postur yang salah.
