Infografis
Suara.com - Asupan gizi yang cukup sejak dini tidak hanya memengaruhi perkembangan fisik dan fungsi kognitif, tetapi juga usia harapan hidup seseorang.
Jika Anda ingin memiliki usia harapan hidup yang panjang, tentu tidak cukup dengan sadar kondisi kesehatan. Anda juga perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat sehari-hari.
Kebiasaan ini berkaitan dengan sejumlah risiko penyakit yang mengintai para lanjut usia. Jika seseorang memiliki pola hidup sehat dan sadar kesehatan, setidaknya akan meminimalisir risiko penyakit di masa tua.
Melansir dari Huffington Post, adapun makanan yang harus banyak Anda konsumsi sejak masa muda demi menjaga tubuh agar tetap prima di masa tua:
Baca Juga: Pengaruhi Usia Produktif, Orangtua Harus Pastikan Gizi Anak Tercukupi
Sebab penyebab utama kematian di seluruh dunia adalah penyakit kronis, seperti jantung, kanker dan diabetes karena kurang memperhatikan pola makan.
1. Teh hijau
Teh hijau salah satu minuman yang bermanfaat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Minuman ini telah terbukti mengurangi risiko kematian hingga 26 persen.
2. Kacang
Orang yang lebih banyak konsumsi cemilan kacang justru mampu bertahan hidup lebih lama. Selain itu, mereka juga lebih rendah terkena kanker, penyakit jantung dan pernapasan.
Baca Juga: Agar Tak Kekurangan Gizi, Begini Cara Mengatur Menu untuk Anak Vegetarian
3. Blueberry
