Infografis
Suara.com - Saat ini, anak pertama Raditya Dika dan Anissa Aziza hampir berusia 3 tahun. Atinya, Anissa Aziza pun masih memberikan ASI eksklusif untuk anak perempuan kesayangan.
Anissa yang sedang menikmati harinya sebagai seorang ibu pun sering membagikan momennya bersama sang anak di Instagram.
Tak hanya itu, Anissa Aziza kerap berbagai menu makan sehatnya selama menyusui di media sosial. Kali ini Anissa Aziza mengunggah buah-buahan yang dikonsumsinya selama menyusui.
Dalam mangkoknya terlihat ada 3 jenis buah berry, yakni raspberry, blueberry dan strawberry.
Baca Juga: Tak Hanya Atasi Iritasi Kulit, Ini Manfaat Buah Aprikot untuk Kecantikan
Namun, apakah 3 jenis buah berry ini aman untuk dikonsumsi selama menyusui? Melansir dari Kidspot, buah berry segar atau kalengan kaya vitamin C, potasium, folat dan serat.
Ahli mengatakan vitamin C sangat penting dalam pertumbuhan tulang, gigi, kolagen dan protein yang ditemukan dalam pembuluh darah, tulang rawa, tendon dan ligamen.
Oleh karena itu, buah-buahan yang masuk kategori berry ini sangat baik untuk membantu perkembangan bayi menyusui sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.
"Karena vitamin C yang larut dalam air akan memengaruhi bayi melalui asupa ASI ibunya," kata Sarah, Ahli Diet Praktik.
Manfaat optimal bisa dirasakan jika buah strawberry dikonsumsi selama menyusui. Melansir dari Healthy Eating, strawberry mengandung banyak vitamin mineral yang dibutuhkan oleh bayi.
Baca Juga: Benarkah Makan Jengkol Bikin ASI Bau dan Pahit? Ibu Menyusui Wajib Tahu
Bagi ibu menyusui yang kekurangan zat besi, bisa menambahkan asupan buah strawberry dalam menu makan sehatnya sehari-hari.
