Infografis
2. Ubi Jalar
Ubi jalar juga sumber energi yang bergizi bagi orang yang membutuhkan stamina ekstra. Karena 1 ubi jalar ukuran sedang sudah mengandung sekitar 23 gram karbohidrat, 3,8 gram serat, 28 persen dari RDI untuk mengan dan 438 persen dari RDI untuk vitamin A.
3. Kopi
Kopi yang mengandung kafein tinggi ini dapat mempercepat aliran darah ke otak dan menghambat aktivitas adenosi, neurotransmitter yang meredam sistem saraf pusat.
Baca Juga: Indro Warkop Sebut Nunung Akui Pakai Narkoba via Talkshow Pepeng
![ilustrasi: kopi, salah satu minuman yang bisa menambah stamina. (Shutterstock). [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/04/11/84299-secangkir-kopi.jpg)
Karena itu, produksi epinefrin akan meningkat dan hormon ini akan merangkang otak agar tetap fokus.
4. Telur
Telur yang kaya protein juga bisa menjadi sumber energi yang stabil, karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin ketika dicerna.
Selain itu, leusin adalah asam amino paling banyak dalam telur dan dikenal untuk merangsang produksi energi dalam beberapa cara.
5. Apel
Baca Juga: Dari Primadona Srimulat Hingga Host Kece, Ini 4 Perjalanan Karier Nunung
Buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat, 19 gram gula dan 4 gram serat. Selain itu, apel juga mengandung gula alami yang bisa memberikan pelepasan energi.
