Infografis
Suara.com - Mentimun, atau biasa disebut dengan timun saja, adalah buah yang menyegarkan. Lalu, tidak sedikit orang yang mengonsumsinya untuk menurunkan tekanan darah.
Berdasarkan Livestrong, mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah karena keseluruhan buah mentah ini hanya memiliki 6 mg natrium.
Sebab, diet tinggi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, menurut Pedoman Diet 2010 dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS.
Selain rendah natrium, mentimun juga kaya akan kalium dengan kandungannya mencapai 442mg yang dapat mengatur tekanan darah.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Satu Mentimun Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Tidak hanya menurunkan tekanan darah, mentimun dapat menurunkan berat badan, menurut Mayo Clinic.
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan.
Mentimun dengan kulitnya, yang memiliki berat 301 g, hanya memiliki 45 kalori.
Lebih dari 95% berat mentimun berasal dari air, yang merupakan nutrisi bebas kalori dan penekan nafsu makan alami, menurut University of Michigan.
Baca Juga: Mentimun untuk Menurunkan Berat Badan, Efektifkah?
