Infografis
4. Rilekskan otot
Tanpa disadari, stres akan membuat otot-otot menegang. Jadi perhatikan bagian tubuh Anda dan kendurkan otot. Memperlajari cara mengendurkan otot akan membantu mengurangi kekakuan dan ketegangan yang Anda rasakan.
5. Jauhi alkohol dan kafein
Konsumsi alkohol dan kafein dapat memperburuk gejala kecemasan. Jadi kurangi konsumsi alkohol dan kafein.
Baca Juga: Makanan Bisa Picu Anda Mudah Stres, Coba 5 Prinsip Pola Makan Ini
Demikian beberapa cara mudah yang bisa Anda coba terlebih dahulu sebelum mengunjungi terapis. Cara-cara di atas akan membantu Anda untuk lebih tenang dan rileks.
