Infografis
Suara.com - Awas Kram dan Kebas Akibat Kelamaan Main Gadget, Ini Bahayanya.
Gadget sulit lepas dari tangan, bukan hanya saat bersantai, tiap rutinitas diselingi dengan main gadget terlebih dahulu banyak dilakukan orang zaman sekarang yang serba digital ini.
Bukan hanya main game, lihat media sosial, belanja hingga searching kebutuhan tugas atau pekerjaan juga bisa melalui gadget, maka tak heran smartphone tak bisa lepas dari tangan Anda.
Akibat hal tersebut awas terkena kram, kebas, dan kesemutan di beberapa bagian tubuh. Misalnya pada tangan, leher, punggung, atau bahu. Ini bisa disebabkan oleh aktivitas yang tidak disadari seperti main main gadget terlalu lama.
Baca Juga: Ditinggal Mudik, Lima Gadget Ini Bikin Rumah Aman
Bagaimana bisa dan seperti apa cara mengatasi kram, kebas, dan kesemutan karena main gadget terlalu lama? Simak dalam ulasan berikut ini dilansir Hello Sehat.
Kram, kebas, dan kesemutan karena main gadget terlalu lama
Mainan gadget berjam-jam sering kali dilakukan dengan kepala menunduk atau sambil tiduran. Posisi ini bila dilakukan terlalu lama bisa menyebabkan saraf otot beberapa bagian tubuh jadi kaku, kram, kebas, dan kesemutan.
Menurut sebuah penelitian dari Korea, kram atau sakit di bagian leher memang bisa disebabkan karena main gadget kelamaan. Selain kram, posisi tubuh saat main gadget juga dapat membuat otot leher nyeri dan kaku. Penelitian tersebut menguji beberapa orang yang sering main game terlalu lama. Hasilnya ditemukan bahwa di 16 menit pertama, para peserta sudah merasakan gejala nyeri kram.
Selain itu, dampak dari main gadget kelaman ini dapat menyebabkan otot leher terasa nyeri dan postur kepala bisa jadi condong ke depan. Perubahan ini disebabkan karena layar gadget yang umumnya berukuran kecil. Maka, mau tidak mau Anda pasti harus menunduk ke depan untuk melihat layar handphone dengan jelas. Bila kelamaan, kepala dan leher akan berubah condong ke depan seperti membungkuk.
Baca Juga: Lima Gadget yang Wajib Dibawa Saat Mudik Lebaran
Sedangkan menurut dr. Tom DiAngelis dari American Physical Therapy Association’s Private Practice Section, main gadget terlalu lama berisiko menimbulkan tekanan berlebihan pada tubuh. Tekanan bisa terasa pada bagian punggung atau tulang belakang, leher, dan jari. Tekanan tersebut bisa menimbulkan kram, tegang, dan kesemutan karena main gadget.
