Infografis
5. Menghidrasi tubuh
Mentimun mengandung sekitar 95 persen air. Jadi, mengonsumsi mentimun setiap hari akan membuat tubuh terhidrasi yang pada akhirnya akan bermanfaat untuk kesehatan.
6. Kulit lebih lembut dan bercahaya
Kandungan vitamin B seperti niasin dan riboflavin, serta vitamin C dan seng (mineral) pada mentimun bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Mentimun juga mengandung asam caffeic yang melawan iritasi dan peradangan kulit. Nutrisi dalam mentimun juga membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.
7. Mencegah rambut rontok
Baca Juga: Pemanis Buatan Rendah Kalori Beri Dampak Kesehatan yang Sama Seperti Gula?
Rambut rontok adalah masalah yang menjengkelkan. Nah, ternyata mentimun sangaat bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala dan rambut. Biotin, riboflavin, niasin, dan vitamin B5, B6, dan C memiliki peran penting untuk pertumbuhan rambut. Mentimun juga bagus untuk mencegah rambut rontok dan beruban.
8. Bagus untuk tulang
Mentimun mengandung vitamin K dan kalsium, keduanya penting untuk tulang yang lebih kuat. Vitamin K bermanfaat untuk mengurangi risiko patah tulang dan memiki peran penting dalam penyerapan kalsium dalam tulang.
9. Tingkatkan kesehatan kardiovaskular
Nutrisi seperti kalium, magnesium, dan vitamin K sangat penting untuk sistem kardiovaskular. Vitamin K berperan sebagai faktor penting dalam pembekuan darah dan pengaturan kadar kalsium dalam darah.
Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Ternyata Hobi Gosip Beri 5 Manfaat bagi Kesehatan Mental
Tingkat magnesium dan kalium yang rendah telah dikaitkan dengan tekanan darah yang tinggi . Asupan mentimun secara teratur ditemukan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
