Infografis
Suara.com - Di Indonesia, mentimun biasanya digunakan sebagai pelengkap makanan, seperti lalapan, salad, dan acar. Namun, di India, buah ini juga digunakan sebagai obat tradisional.
Sebab, di tempat hangat seperti India, mentimun memberikan hidrasi dan kesejukan yang diperlukan oleh tubuh.Selain itu, mentimun juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Bright Side, berikut beberapa manfaat mengonsumsi satu mentimun setiap hari.
1. Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Pemanis Buatan Rendah Kalori Beri Dampak Kesehatan yang Sama Seperti Gula?
Kandungan air yang tinggi di dalam mentimun membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Hal ini ujungnya akan membantu mengontrol asupan makanan berlebih dan mendukung program diet yang Anda lakukan.
Bukan itu saja, mentimun juga bebas dari lemak dan rendah kalori. Jadi, mengonsumsi mentimun baik bagi Anda yang sedang berupaya menurunkan berat badan.
2. Mencegah penyakit neurologis
Fisetin yang terkandung dalam mentimun memiliki manfaat bagi kesehatan otak. Selain itu, mentimun juga mengandung fosfor di mana orang yag kekurangan fosfor lebih mungkin mengalami penyakit kognitif. Jadi, makan mentimun bisa bermanfaat bagi otak dan membuat otak lebih fokus.
3. Kurangi risiko kanker
Fisetin, flavonoid yang terdapat dalam mentimun telah membangkitkan minat para peneliti kanker. Di samping, sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi flavonoid ini juga dikaitkan dengan berkurangnya risiko jenis kanker tertentu.
Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Ternyata Hobi Gosip Beri 5 Manfaat bagi Kesehatan Mental
4. Baik untuk pencernaan
Mentimun mengandung serat dan sejumlah air yang bagus untuk pencernaan. Selain itu, vitamin yang terdapat dalam mentimun juga bermanfaat meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
