Infografis
Begitu banyak makanan dan minuman yang kini diproduksi oleh industri, di mana produksi dilakukan secara masal, proses produksi yang panjang memerlukan waktu yang lama untuk sampai pada konsumen.
Tentu saja, makanan dan minuman kemasan ini tidak akan lepas dari penggunaan pengawet. Karena itu, dr Sophia menyarankan untuk makan dan minum makanan segar yang bebas pengawet.
3. Hindari stres
Mengelola stres dapat dilakukan dengan mengambil waktu untuk rileks, melakukan hobi, yoga atau meditasi agar budaya hidup sehat dapat tercipta.
Baca Juga: Akan Jadi Mualaf, Ini Fakta Gaya Hidup Sehat Deddy Corbuzier
4. Istirahat cukup
Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur Anda terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. [Rosalin Febriyanti]
