Infografis
Suara.com - Gampang Banget, 4 Tips untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
Menjalankan gaya hidup sehat bagi beberapa orang sering kali dianggap sesuatu yang cukup merepotkan, sehingga dirasa sulit untuk memulainya.
Meski gaya hidup sehat bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan, manfaatnya sangat banyak, mulai dari membantu Anda menjaga berat badan, meningkatkan energi, hingga mencegah terserang penyakit.
Spesialis kedokteran olahraga dr. Sophia Hage, Sp.KO, menjelaskan bahwa "menjalankan pola hidup sehat tidak perlu olahraga berat, cukup memulai kebiasaan berjalan 10-15 menit. Kalau kita tidak terbiasa aktif, susah untuk memulai gaya hidup yang sehat,” ujarnya pada acara bincang kesehatan Be Active, Eat Well, Stress Less with FITS.ID di Jakarta, baru-baru ini.
Baca Juga: Akan Jadi Mualaf, Ini Fakta Gaya Hidup Sehat Deddy Corbuzier
Nah, dr Sophia pun memberikan beberapa tips bagi Anda yang baru ingin memulai gaya hidup sehat. Apa saja?
1. Membuat daftar makan secara sehat
Gaya hidup sehat yang utama adalah asupan gizi yang baik. Agar tubuh dapat tumbuh dan berkembang serta menjalankan fungsinya dengan maksimal, maka dibutuhkan asupan gizi yang seimbang.
Jika Anda belum memiliki kebiasaan pola makan yang sehat, sepertinya Anda perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Dengan begitu, Anda bisa memilah mana makanan yang sebaiknya ditinggalkan, dan mana makanan sehat yang asupanya perlu diperbanyak.
Baca Juga: Optimalkan Potensi Perempuan Hebat Dimulai dari Gaya Hidup Sehat
2. Makan dan minum sealami mungkin
