Infografis
Suara.com - Cara tidur penyanyi Andien Aisyah belakang mencuri perhatian warganet. Andien mengunggah fotonya dengan mulut dilakban sebelum tidur di Instagram-nya.
Andien sengaja menutup mulut menggunakan agar ia tetap bernapas melalui hidung selama tidur. Cara tidur seperti ini pun ia terapkan juga kepada suami dan anaknya.
Kita bisa menyebut cara Andien Aisyah melatih pernapasannya agar tidak menggunakan mulut sebagai buteyko breathing.
Melansir dari wikipedia, teknik pernapasan buteyko ini merupakan bentuk komplementer atau alternatif terapi fisik yang mengusulkan penggunaan latihan pernapasan, terutama sebagai pengobatan asma dan masalah pernapasan lainnya.
Baca Juga: Hilang Saat Bangun Tidur, Gigi Gadis Ini Ternyata Masuk Saluran Pernapasan
Teknik pernapasan buteyko ini menekankan pentingnya pernapasan melalui hidung untuk melindungi saluran udara dengan melembapkan, menghangatkan dan membersihkan udara yang masuk ke paru-paru.
Setelah beberapa kali melatih pernapasan melalui hidung dengan menutup mulutnya menggunakan lakban saat tidur, Andien pun merasakan banyak manfaat pada dirinya sendiri yang dibagikan melalui instagram.
1. Jauh lebih mudah untuk mencapai tidur yang berkualitas
2. Badan lebih segar ketika bangun tidur
3. Tidak batuk lagi karena tenggorokan kering di malam hari
Baca Juga: Studi: Cara Persalinan Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Pernapasan Bayi
4. Tidak bau mulut saat bangun tidur
Melansir dari Healthline, adapun keuntungan jika kita terbiasa bernapas melalui hidung seperti berikut ini.
1. Hidung bertindak sebagai filter dan menahan partikel kecil di udara, termasuk serbuk sari.
2. Hidung menambah kelembaban ke udara untuk mencegah kekeringan di paru-paru dan saluran bronkial.
3. Hidung menghangatkan udara dingin ke suhu tubuh sebelum sampai ke paru-paru Anda.
4. Pernapasan hidung menambah hambatan pada aliran udara. Ini meningkatkan penyerapan oksigen dengan mempertahankan elastisitas paru-paru.
