Infografis
3. Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal untuk sarapan pagi akan membuat Anda merasa puas dan kenyang. Oatmeal juga mengandung serat tidak larut yang mengisi perut dan membantu produksi asam lemak yang dikenal sebagai butirat, yang mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Kandungan karbohidrat dalam oatmeal dapat membuat Anda kenyang lebih sehingga mencegah rasa lapar yang berujung pada makan berlebihan.
4. Alpukat
Baca Juga: Orang yang Lapar Ternyata Moodnya Akan Berubah, Begini Penjelasannya!
Alpukat dianggap sebagai salah satu buah tersehat. Karena kandungan antioksidannya, alpukat bisa mengurangi asam pencernaan di lambung dan mengurangi rasa lapar.
5. Kacang kedelai
Kacang kedelai kaya akan serat dan protein sehingga sangat baik untuk mengendalikan dan mengelola rasa lapar. Kandungan serat dan protein dalam kacang kedelai membantu mengurangi produksi asam lambung dengan demikian membantu mengurangi rasa lapar.
