Infografis
Suara.com - Moms Wajib Tahu, Ini Kebutuhan Nutrisi Anak Usia Prasekolah.
Nutrisi seimbang merupakan dasar kesiapan fisik anak untuk menerima stimulasi dan pendidikan di sekolah. Untuk itu, Dokter Spesialis Gizi Klinis, Nurul Ratna Mutu Manikam mengungkap, orang tua haruslah berperan terhadap pemilihan asupan dan pola makan sehari-hari anak.
Jika kebiasaan makan yang baik pada anak mulai terbentuk di usia dini, hal tersebut akan terbawa hingga mereka dewasa. Karena itu, kebiasaan makan yang baik ini haruslah dimulai sejak mereka berusia 3-6 tahun, yaitu usia prasekolah atau Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD).
"Kebutuhan nutrisi untuk anak usia ini, yang paling penting adalah makronutrien, yakni karbohidrat, lemak dan proteinnya harus terpenuhi. Karena masing-masing zat tersebut memiliki peranan yang baik, baik terhadap pertumbuhan dan perkembangan otak mereka," ungkap dia dalam acara 'Semangat Sekolah' bersama SGM Eksplor 3Plus di Jakarta, Kamis (4/7/2019).
Baca Juga: Kaya akan Nutrisi, Inilah Mengapa Peneliti Menyarankan Kita Makan Serangga
Misalnya karbohidrat, kata dr. Nurul yang berperan terhadap sumber energi otot, saraf, sel darah merah dan otak. Lemak sebagai penyedia asam lemak esensial serta proteksi organ dalam dan protein yang bermanfaat bagi imunitas tubub serta kontraksi otot rangka.
Selain zat makronutrien, nutrisi lainnya seperti zat besi dan Omega 3 juga bermamfaat untuk perkembangan mereka, mengingat pada usia ini.mereka gemar bermain dan sangat aktif bergerak.
"Selain itu, anak usia ini membutuhkan setidaknya 1200 ml cairan setiap hari. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, orang tua dapat memberikan air mineral, jus buah dan susu. Untuk susu bisa diberikan dua kali sehari dengan tetap memperhatikan asupan nutrisi lain sesuai kebutuhan si kecil," tutup dia menjelaskan apa yang moms wajib tahu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak usia prasekolah.
