Infografis
Suara.com - 5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah agar Tidak Ketergantungan Obat.
Ketergantungan terhadap obat dokter untuk masalah hipertensi sebaiknya dikurangi.
Karena ada berbagai cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang bisa Anda coba lakukan mulai dari sekarang.
Mengubah gaya hidup dan kebiasaan harian menjadi lebih sehat dapat mengurangi kebutuhan Anda untuk minum obat hipertensi.
Baca Juga: Kekeringan, Warga Kampung Ini Rela Berjalan Kaki Satu Jam Demi Air
Lima cara alami ini tetap dapat Anda jadikan terapi dampingan untuk menormalkan tensi tanpa harus takut risiko efek sampingnya dilansir Hello Sehat.
1. Menurunkan berat badan
Apabila berat badan Anda berlebih atau cenderung obesitas, sebaiknya mulailah menurunkan berat badan dari sekarang. Jika Anda tidak yakin apakah berat Anda sudah ideal atau belum, Anda bisa mengeceknya di kalkulator indeks massa tubuh.
Badan gemuk menandakan bahwa tubuh Anda penuh dengan tumpukan lemak. Nah, tumpukan lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah dan membuat aliran darah jadi tidak lancar. Hal ini yang kemudian membuat tekanan darah jadi makin naik.
2. Pilih makanan yang tepat
Baca Juga: Depresi Karena Tekanan Kerja Bikin Karyawan Tidak Produktif
Anda kini tidak boleh lagi sembarangan makan kalau tidak kondisi Anda makin parah. Pasalnya, makanan yang Anda makan bisa memengaruhi tekanan darah. Hindarilah makan makanan asin dan yang berlemak tinggi, serta batasi konsumsi makan makanan kemasan.
