Infografis
2. Jacuzzi
Panas mungkin memiliki efek buruk pada produksi sperma. Hindari pemaparan berlebih pada bak air panas, jacuzzi, dan sauna, yang sementara dapat menurunkan produksi sperma.
3. Laptop
Memegang laptop di pangkuan juga dapat memengaruhi sperma karena panas yang datang dari perangkat. Paparan singkat terhadap panas tidak masalah, tetapi pastikan untuk sering bangun dan bergerak.
Baca Juga: Banyak Makan Kacang Bisa Tingkatkan Kesuburan Lelaki Lho!
4. Pakaian ketat
Celana ketat dan celana pendek yang biasa digunakan untuk olahraga yang ketat dapat membatasi 'area lelaki' serta dapat meningkatkan suhu tubuh Anda di atas normal agar sperma dapat bertahan hidup.
5. Berat
Menjadi kurus atau kelebihan berat badan juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan air mani. Pria gemuk ditemukan memiliki kadar testosteron yang lebih rendah, jumlah sperma dan motilitas yang lebih rendah.
“Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencapai berat badan yang sehat adalah makan makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur," ujar Dineen.
Baca Juga: Konsumsi Kedelai Buruk Bagi Kesuburan Lelaki?
"Diperlukan sekitar 12 minggu bagi sperma untuk diproduksi, sehingga setiap perubahan positif yang dibuat dari gaya hidup dan diet akan terwujud dalam waktu tiga bulan."
