Infografis
Yoga adalah bentuk olahraga yang baik dan juga bisa membakar kalori. Ini meningkatkan fleksibilitas sendi dan kekuatan otot inti sama seperri saat seseorang melakukan latihan aerobik seperti jogging, berlari, berenang, bersepeda dan lainnya.
![Ilustrasi Yoga berkelompok. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/05/16/85833-ilustrasi-yoga-panas.jpg)
4. Yoga bantu seseorang berhenti merokok
Merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk penyakit arteri koroner dan serangan jantung. Perokok yang berlatih yoga secara teratur cenderung berhenti merokok.
Yoga yang menyebabkan penurunan stres juga membuat berkurangnya keinginan seseorang untuk merokok. Ini berlaku bagi orang-orang yang merokok karena stres.
Baca Juga: Tahukah Anda, Yoga Ternyata Lebih Baik Dilakukan Saat Perut Kosong
5. Membantu rehabilitasi jantung
Orang-orang yang telah menghadapi kondisi jantung seperti serangan jantung, aritmia, hipertensi, gagal jantung atau orang-orang yang telah menjalani operasi bypass atau angioplasti menghadapi banyak tekanan emosional dan fisik.
Yoga adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan perlahan-lahan membawa pasien menjalani program rehabilitasi jantung lebih mudah. Sebenarnya yoga juga banyak dipraktikkan selama rehabilitasi jantung.
