Infografis
Suara.com - Catat, 5 Alasan untuk Lakukan Olahraga Yoga Mulai dari Sekarang
Yoga adalah aktivitas tubuh dan pikiran yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, penguatan otot, keseimbangan, relaksasi dan konsentrasi.
Tak heran jika sejumlah penelitian menunjukan sejuta manfaat yoga yang luar biasa bagi kesehatan.
Nah, berikut adalah deretan alasan, mengapa sebaiknya Anda mulai melakikan yoga saat ini juga, dilansir dari The Health Site.
Baca Juga: Tahukah Anda, Yoga Ternyata Lebih Baik Dilakukan Saat Perut Kosong
1. Mengurangi Stres
Stres menyebabkan peningkatan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Peningkatan denyut jantung dan tekanan darah tentu sangat merugikan jantung.
Stres juga merupakan faktor risiko untuk penyakit arteri koroner, hipertensi, aritmia, gagal jantung, dan lainnya. Meditasi dan pernapasan saat yoga, bisa sangat menenangkan, mengurangi denyut jantung dan tekanan darah. Itu pada gilirannya mengurangi risiko berbagai penyakit jantung.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Yoga yang teratur dilakukan bisa mengurangi jumlah kolesterol darah, gula darah. Beberapa bentuk yoga juga bisa sangat membantu dalam mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang.
Baca Juga: Bikin Gemas, Hotel Ini Tawarkan Fasilitas Yoga Bersama Lumba-lumba
3. Meningkatkan fleksibilitas
