Infografis
3. Nyeri punggung bagian bawah
Sakit punggung jenis ini biasanya karena Anda tidur miring dengan tulang belakang melengkung di posisi tidak wajar. Hasilnya, posisi tidur itu akan menambah beban ekstra untuk punggung bawah Anda.
Agar tidak mengalami nyeri punggung bagian bawah, tekuk sedikit lutut Anda ke atas dan letakan bantal di antara kedua kaki. Cara ini mengurangi risiko nyeri punggung bagian bawah.
4. Nyeri pinggang
Baca Juga: Keriput Bisa Timbul karena Salah Posisi Tidur, Benarkah?
Jika Anda mengalami sakit pinggang yang terletak di punggung bawah, tidurlah dalam posisi setengah duduk. Karena posisi tidur ini dapat merenggangkan dan menghilangkan kemungkinan ketegangan di atasnya.
Letakkan juga beberapa bantal di belakang punggung hingga leher untuk menyesuaikan lengkungan dan beberapa bantal di bawah lutut hingga ujung kaki.
5. Saraf tegang
Apabila Anda mengalami saraf tegang akibat salah satu tulang belakang bergeser sedikit, tidurlah dengan posisi miring ke kiri dengan melengkungkan tubuh sampai siku dan lutut bersentuhan. Posisi tidur ini dapat mengurangi tekanan di area tulang belakang dan saraf Anda.
Baca Juga: Sudah Sesuaikah Jenis Bantal dengan Posisi Tidur Anda?
