Infografis
8. Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B12 atau cobalamin membantu menjaga sistem saraf pada ibu hamil. Sumber vitamin B12 di antaranya ada pada susu, unggas, dan ikan. Jumlah cobalamin yang dianjurkan selama kehamilan adalah sekitar 2,6 mcg per hari.
Para dokter meyakini bahwa suplementasi vitamin B12 bersama dengan asam folat akan membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida dan cacat yang memengaruhi tulang belakang dan sistem saraf pusat.
