Infografis
Suara.com - Nutrisi dalam jus nanas ternyata dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek. Memangnya, kandungan apa saja yang terdapat dalam jus nanas?
Pada studi yang dilakukan pada 2010, seperti dilansir dari Healthline, menemukan campuran jus nanas, madu, garam, lada dan cabai rawit dapat mengurangi gejala batuk hingga lima kali lebih cepat daripada sirup obat batuk bebas resep.
Jus nanas mengandung campuran enzim bromelain yang memiliki manfaat antiinflamasi. Enzim ini juga dapat membantu masalah pernapasan terkait alergi dan asma.
Tidak hanya itu, enzim ini juga punya sifat mukolitik yang membantu memecah dan mengeluarkan lendir.
Baca Juga: Jus Nanas hingga Jus Tomat, Ternyata Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Salah satu obat batuk tradisional adalah mencampurkan jus nanas dengan madu, jahe, garam, dan sedikit cabai rawit.
Untuk ramuan ini, resepnya adalah 1 cangkir jus nanas, 1 sendok teh jahe cincang, 1 sendok teh madu, 1/4 sendok teh cabai rawit serta 1/4 sendok teh garam.
Cabai membantu mengeluarkan lendir, sementara madu dan jahe menenangkan tenggorokan dan menawarkan sifat anti-inflamasi.
Selain jus nanas, ada makanan dan minuman lain yang dapat membantu redakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan, antara lain:
- Makanan pedas, karena mengandung bahan kimia yang disebut capsaicin yang dapat membantu mengencerkan lendir.
- Makanan yang kaya vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan ini termasuk kiwi, paprika, dan brokoli.
- Sup hangat dapat membantu menenangkan tenggorokan. Kemungkinan juga memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu penyembuhan.
- Teh jahe hangat dapat menenangkan tenggorokan dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Jus nanas dan beberapa makanan lainnya mungkin memang sangat bermanfaat. Tapi jika batuk yang Anda derita tidak mereda setelah lebih dari seminggu dan mengganggu tidur, langsung tanyakan pada dokter untuk perawatan yang tepat.
Baca Juga: Makan Es Krim Nanas Bisa Bantu Bangkitkan Mood di Tempat Kerja Lho!
