Infografis
4. Olahraga
Saat libur Lebaran, Anda mungkin melewatkan kegiatan olahraga dan malas kembali memulai. Bangkitkan kembali motivasi Anda. Pasalnya, olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan tubuh Anda.
Olahraga akan merangsang produksi hormon dopamin. Hormon ini bertugas untuk memperbaiki suasana hati dengan membuat perasaan Anda jadi lebih senang dan bahagia. Selain itu, dopamin juga digunakan oleh sel-sel kekebalan untuk mengatur respons tubuh terhadap infeksi.
Tidak perlu memilih jenis latihan yang sulit, Anda bisa mencoba untuk lari, jogging, jalan santai, atau bersepeda.
Perlukah dibantu dengan minum suplemen?
Baca Juga: Jangan Mager, Begini Cara Kembalikan Semangat Kerja Pasca Libur Lebaran
Boleh-boleh saja jika Anda minum suplemen sebagai pelindung ganda agar tidak mudah sakit di musim pancaroba. Asal dokter sudah memberikan Anda lampu hijau.
Jika kebutuhan nutrisi sudah tercukupi, suplemen sebenarnya tidak dibutuhkan. Terkecuali, jika Anda memang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, minum suplemen tentu akan sangat bermanfaat.
Suplemen yang biasanya direkomendasikan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, antara lain vitamin C, zat besi, dan vitamin B6 atau madu.
Semangat kembali bekerja dengan tubuh fit, coba tips sehat setelah Lebaran yang sudah diuraikan secara rincia ya!
Baca Juga: Rangin dan Klepon, Kue Tradisional yang Dicari Saat Libur Lebaran
