Hati-hati, Sering Makan Telur Tingkatkan Risiko Kardiovaskular

Jum'at, 07 Juni 2019 | 12:00 WIB
Hati-hati, Sering Makan Telur Tingkatkan Risiko Kardiovaskular
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Anda pecinta telur dan selalu makan makanan ini setiap kali makan? Sebaiknya pikirkan kembali kebiasaan ini.

Para peneliti memperingatkan, makan lebih dari dua telur setiap hari dapat meningkatkan risiko kematian dan mengembangkan penyakit kardiovaskular.

Journal of American Medical Association menyebutkan, studi ini melacak pola makan, kesehatan dan gaya hidup pada hampir 30 ribu orang dewasa di Amerika Serikat (AS) selama 31 tahun.

"Ditemukan bahwa kolesterol dalam telur, ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, berpengaruh pada efek kesehatan yang buruk," kata Katherine Tucker, Profesor di Universitas Massachusetts Lowell di AS.

Baca Juga: Manfaat Makan Telur Puyuh, Banyak Kandungan Nutrisinya Lho

Menurut Departemen Pertanian AS, satu telur besar mengandung hampir 200 miligram kolesterol, kira-kira jumlah yang sama dengan delapan ons steak.

Mengkonsumsi lebih dari 300 miligram kolesterol per hari dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 17 persen, dan risiko kematian lebih tinggi hingga 18 persen.

"Makan beberapa telur seminggu adalah masuk akal, tetapi saya menyarankan orang untuk menghindari makan tiga telur setiap hari. Nutrisi adalah tentang moderasi dan keseimbangan," kata Tucker.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

Suami Siti Badriah Idap Pembesaran Hati Hingga Radang Pankreas, Sering Makan Seblak dan Bakso
Suami Siti Badriah Idap Pembesaran Hati Hingga Radang Pankreas, Sering Makan Seblak dan Bakso
Belum Lama Melahirkan, Jessica Iskandar Kini Umumkan Kabar Duka
Belum Lama Melahirkan, Jessica Iskandar Kini Umumkan Kabar Duka
Kiky Saputri Balas Menohok Netizen yang Sebut Janinnya Makan Duit Haram: Malaikat Minder Mencatat
Kiky Saputri Balas Menohok Netizen yang Sebut Janinnya Makan Duit Haram: Malaikat Minder Mencatat
3 Mobil Mewah Eko Aryanto Hakim yang Vonis Ringan Kasus Korupsi Timah 300 T: Rakyat Jelata Belum Tentu Mampu Beli
3 Mobil Mewah Eko Aryanto Hakim yang Vonis Ringan Kasus Korupsi Timah 300 T: Rakyat Jelata Belum Tentu Mampu Beli
Sempat Diincar Shin Tae-yong, Jordy Tutuarima Kini Jalani Trial Bersama Persis Solo
Sempat Diincar Shin Tae-yong, Jordy Tutuarima Kini Jalani Trial Bersama Persis Solo
Harga Pasar Samuel Silalahi, Pemain Liga Norwegia yang Rayakan Natal di Indonesia
Harga Pasar Samuel Silalahi, Pemain Liga Norwegia yang Rayakan Natal di Indonesia

TERKINI