Perjalanan ke Rumah Saudara Saat Lebaran, Coba 5 Gerakan Ini agar Tak Pegal

- Duduk tegak dengan posisi tulang belakang lurus dan perut dikencangkan.
- Rentangkan kedua lengan tangan ke atas kepala dan dorong telapak tangan ke langit-langit mobil.
- Tahan selama tiga detik dan lepaskan, letakkan kembali lengan tangan ke samping tubuh. Ulangi selama satu menit penuh.

4. Meregangkan pundak sambil duduk selama satu menit

- Duduk tegak dan biarkan lengan tangan rileks di samping tubuh.
- Jaga tulang belakang tetap lurus, angkat kedua bahu ke arah telinga.
- Putar bahu, mulai dengan mengangkat bahu, lalu memutarnya ke belakang dan ke bawah mendekatkan kedua tulang belikat. Terus ulangi gerakan ini selama satu menit penuh.

Baca Juga: Panduan Perawatan Kulit saat Olahraga, Coba Lakukan 5 Hal Ini