Infografis
Suara.com - Usus besar bertanggung jawab dalam sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi yang efektif. Jika kita mengonsumsi makanan tidak sehat, tentu akan secara langsung memengaruhi fungsi biologis sehingga menyebabkan penyakit yang mungkin menjadi kronis seiring waktu.
Oleh karena itu, menjaga usus besar agar tetap bersih sangat penting untuk kesehatan yang baik. Inilah beberapa makanan sehat yang bisa membantu membersihkannya, melansir dari Boldsky.
1. Oat
Oat dikatakan mengandung campuran unik komponen bioaktif seperti fenolik, karoten, asam fitat, betaglukan dan vitamin E. Manfaatnya adalah meningkatkan pergerakan usus.
Baca Juga: Pelihara Hewan Tingkatkan Risiko Iritasi Usus Besar, Salah Satunya Kucing
Oat juga disebut membentuk metabolit yang diinginkan tubuh, termasuk asam lemak rantai pendek yang sangat membantu di usus besar.
2. Jeruk
Buah seperti lemon, jeruk, dan grapefruit sangat penting dalam pembersihan usus besar. Mereka juga dikenal memiliki efek positif dalam mengurangi peradangan dan menghambat kanker usus besar.
Kehadiran metabolit alami aktif dalam jus buah jeruk mempengaruhi penyerapan langsung di usus. Flavonoid dan agen antioksidan secara signifikan mengurangi kemungkinan penyakit medis kolik.
3. Alpukat
Baca Juga: Perut Buncit Tapi Sulit BAB, Waspadai Gejala Kanker Usus Besar
Alpukat adalah obat yang sempurna untuk usus besar. Alpukat diketahui secara efektif menghambat pertumbuhan sel kanker di usus.
