Infografis
Suara.com - Setelah satu bulan berpuasa, tidak sedikit orang yang akan 'balas dendam' dengan mengonsumsi banyak makanan, mengingat saat Idul Fitri banyak makanan yang ditawarkan.
Agar tetap sehat, dua ahli nutrisi terkemuka membagikan kiat kesehatan bagi para muslim untuk mendapatkan manfaat dari hidangan yang tersedia, dilansir dari CNN Edition.
1. Perlahan
Memulai pagi dengan sarapan kecil adalah ide yang bagus, kata Courtney Ferreira, Ahli Nutrisi Klinis di University of Maryland Medical Center.
Baca Juga: Sidang Isbat Penentuan Idul Fitri 1440H Dimulai
Kuncinya adalah makan secara perlahan, terlepas dari banyaknya hidangan yang tersaji di piring Anda.
2. Makan sedikit dan sering
"Lebih baik makan porsi kecil pada satu waktu daripada makan (sampai kenyang) sekaligus," lanjut Ferreira.
Menurutnya, kita harus mendengarkan tubuh kita sendiri.
Bagi Ferreira, memperhatikan banyaknya makanan yang dikonsumsi lebih baik daripada memikirkan makanan apa yang sedang dikonsumsi.
Baca Juga: Sebagian Besar Warga Seram Bagian Timur Rayakan Idul Fitri 1440 H
3. Porsi kecil
