Infografis
Suara.com - Cegah Stres Saat Mudik, Jadikan Perjalanan Riang dan Menyenangkan
Perjalanan mudik bisa menjadi lebih berat jika pemudik mengalami stres. Nah, pakar psikologi mengatakan untuk menghindari stres, jadikan perjalanan mudik riang dan menyenangkan.
Ahli psikologi klinis dari RSUD Wangaya, Denpasar, Nena Mawar Sari S.Psi, mengatakan rasa nyaman dan riang akan dapat mengatasi stres saat mudik Lebaran, sejak berangkat dan selama berada di sepanjang perjalanan hingga tiba di kampung halaman.
"Hari Raya sudah tinggal menghitung hari, pulang ke kampung halaman dan bertemu dengan keluarga yang sudah lama ditinggalkan adalah kerinduan tersendiri bagi para perantau," katanya, di Denpasar, Senin, dilansir Antara.
Baca Juga: Stres Saat Hamil, Ibu Berpotensi Melahirkan Anak Lelaki yang Mandul
"Untuk mudik, persiapan fisik dan psikis sangat diperlukan, terutama karena para pemudik sudah menempuh puasa selama beberapa waktu dan cuaca yang kadang kurang bersahabat, sehingga stres akibat mudik sangat mungkin terjadi," katanya.
Menurut dia, kondisi selama perjalanan tersebut jangan sampai menjadi penghalang untuk menciptakan suasana nyaman saat perjalanan.
Suasana yang riang perlu dibuat, karena suasana riang penting agar terhindar dari emosi pada kondisi sekitar.
"Pastikan kita menjaga situasi tetap aman, nyaman, riang, dan kondusif. Untuk menciptakan kondisi itu, kita bisa mempersiapkan makanan camilan yang cukup, karena kebanyakan orang meremehkan hal ini, memilih untuk tidak membawa bekal makanan dengan harapan bisa membelinya saat perjalanan. Kita tak pernah tahu situasi seperti apa yang akan kita hadapi. Sebaiknya membawa bekal makanan yang cukup," katanya.
Apalagi, jika saat perjalanan mudik masih berpuasa, jika sudah waktunya berbuka puasa, maka sebisa mungkin sediakan bekal makanan.
Baca Juga: Angel Karamoy Prihatin Banyak Caleg Stres Akibat Gagal ke Parlemen
"Lapar merupakan salah satu pemicu stres bagi sebagian orang, sehingga menjadi lebih mudah emosi," tutupnya. [ANTARA]
