Inilah yang Terjadi pada Otak dan Tubuh Saat Main HP Sebelum Tidur

"Dan jika Anda tidak mendapatkan tidur 7 hingga 9 jam, yang mana Anda hanya tidur 5 jam, racun tetap ada," sambungnya.

Pada akhirnya, hal ini berdampak pada tubuh. Seperti membuat fokus dan ingatan Anda terganggu serta sulit untuk memikirkan solusi dalam sebuah masalah.

"Bahkan insulin Anda, yang membantu mengatur metabolisme, terbalik yang membuat berat badan Anda bertambah. Lalu, jika ini bukan yang terburuk, sebenarnya ini adalah racun bagi koneksi sel di otak Anda," lanjut Dr. Siegel.

Oleh karena itu, melansir Independent UK, Dr. Siegel menyarankan untuk mematikan HP Anda pada jam 9 malam. Berikan waktu jeda satu jam sebelum beristirahat.

Baca Juga: Tidur 10 Jam atau Lebih Tingkatkan Risiko Kematian Dini, Ini Penjelasannya