Infografis
Suara.com - Jalan Kaki ke Sekolah, Berat Badan Remaja Ini Turun 100 Kilogram
Remaja bernama Michael Watson dua tahun lalu memiliki berat badan mencapai 152 kilogram. Akibat kondisi itu, ia susah bergerak dan sering mengalami bully dari teman-temannya. Namun, kondisi semacam itu tak lagi dialaminya karena ia gigih menurunkan berat badan.
Bukan dengan cara olahraga ekstrem, melainkan lewat kebiasaan sederhana, yakni jalan kaki setiap hari. Michael Watson juga menjalani program diet dengan mengatur pola makan.
Seperti dilansir Dewiku dari CNN, Michael memutuskan membuat komitmen untuk berjalan dari rumah ke sekolah setiap hari, sekitar 20 menit sekali jalan. Lewat cara ini, berat badannya turun 100 kilogram. Kini beratnya hanya 52 kilogram.
Baca Juga: Studi: Makan Banyak Nasi Justru Bisa Turunkan Berat Badan
Sanking konsistennya selalu jalan kaki setiap hari, Michael sampai lupa pukul berapa saja jadwal bus sekolah melintas. Bahkan saat hujan dan salju turun, ia tetap berjalan kaki meski beberapa teman selalu memaksanya untuk naik bus.
Bagi Michael berjalan kaki adalah komitmen yang harus dijalani bersamaan dengan program dietnya. Selain berjalan kaki, ia pun bersikap disiplin dalam memilih makanan. Ia sengaja tidak lagi mengonsumsi makanan cepat saji demi menurunkan berat badan.
"Kepercayaan diri saya waktu itu nol," ujar Michael yang sekarang masih berusia 18 tahun.
Suatu hari, temannya pernah berkata, "Michael, apa itu yang ada di dagumu?" Ternyata, itu adalah cara sang teman mencibir soal lipatan yang ada di dagunya lantaran terlalu gemuk.
Michael mengatakan selama dua tahun terakhir, dietnya tidak selalu berjalan mulus. Namun jika dia sedang tergoda, dia selalu berkata pada dirinya sendiri, ‘Setiap hari adalah hari yang baru. Siapa saja bisa melakukannya jika mereka mau’. (Dewiku.com/Yasinta Rahmawati)
Baca Juga: Benarkah Menangis Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli
