Makan 3 Telur Setiap Hari, Lihat 5 Hal Ini Terjadi pada Tubuh

Jum'at, 17 Mei 2019 | 07:00 WIB
Makan 3 Telur Setiap Hari, Lihat 5 Hal Ini Terjadi pada Tubuh
Ilustrasi 3 telur untuk kesehatan tubuh. (Pixabay/veerasantinithi)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

3. Tulang sehat

Penemuan terbaru menyatakan ada hubungan positif yang signifikan antara asupan protein dan massa atau kepadatan tulang. Hal itu karena protein hewani yang membantu mempertahankan dan menyerap kalsium. Dengan demikian, itu mampu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan tulang. (Sumber: Shutterstock)
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan tulang. (Sumber: Shutterstock)

4. Mencegah berat badan berlebih

Protein dalam telur sudah cukup membantu kita merasa kenyang dan bertahan hingga waktu makan siang tiba. Itu artinya, kita tidak akan makan terlalu banyak dan sering mengambil cemilan yang membuat badan semakin melar.

Baca Juga: Sarapan 2-3 Putih Telur Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!

Kita cukup mengonsumsi telur rebus dengan beberapa buah untuk sarapan pagi.

5. Kesehatan mata

Manfaat telur berikutnya berkaitan dengan kesehatan mata. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata.

Antioksidan kuat ini menumpuk di retina mata dan membantu menangkal beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata kita.

Penelitian telah menemukan bahwa mendapatkan cukup nutrisi antioksidan ini dalam diet Anda dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Harga Telur Murah, Peternak Protes Minta Operasi Pasar Disetop

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI