Infografis
3. Tulang sehat
Penemuan terbaru menyatakan ada hubungan positif yang signifikan antara asupan protein dan massa atau kepadatan tulang. Hal itu karena protein hewani yang membantu mempertahankan dan menyerap kalsium. Dengan demikian, itu mampu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
4. Mencegah berat badan berlebih
Protein dalam telur sudah cukup membantu kita merasa kenyang dan bertahan hingga waktu makan siang tiba. Itu artinya, kita tidak akan makan terlalu banyak dan sering mengambil cemilan yang membuat badan semakin melar.
Baca Juga: Sarapan 2-3 Putih Telur Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!
Kita cukup mengonsumsi telur rebus dengan beberapa buah untuk sarapan pagi.
5. Kesehatan mata
Manfaat telur berikutnya berkaitan dengan kesehatan mata. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata.
Antioksidan kuat ini menumpuk di retina mata dan membantu menangkal beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata kita.
Penelitian telah menemukan bahwa mendapatkan cukup nutrisi antioksidan ini dalam diet Anda dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga: Harga Telur Murah, Peternak Protes Minta Operasi Pasar Disetop
