Infografis
Suara.com - Hampir dua minggu puasa Ramadan 2019 berlangsung, sejumlah orang mungkin sudah mulai mempersiapkan rencana mudik Hari Raya Idul Fitri. Banyak hal yang mesti dipersiapkan untuk mudik Lebaran, mulai dari transportasi, perlengkapan yang akan dibawa selama perjalanan, hingga pakaian hari raya.
Pastinya ada banyak orang yang akan melakukan perjalanan mudik jauh menggunakan mobil bersama keluarga. Tetapi, perjalanan mudik Lebaran yang menyenangkan itu tentu juga akan melelahkan.
Dalam hal ini, sudah seharusnya kita juga memperhatikan asupan makanan berenergi agar kesehatan tubuh tidak terganggu dan tenaga tidak terkuras. Makanan tersebut hendaknya dikonsumsi sebelum maupun selama perjalanan.
Melansir dari koa.com, berikut ini makanan yang tepat dikonsumsi sebelum perjalanan jauh maupun sebagai cemilan perjalanan mudik Lebaran agar tidak bosen sekaligus menjaga stamina tubuh.
1. Dendeng sapi
Dendeng sapi yang kayak protein ini merupakan salah satu makanan terbaik untuk mengatasi rasa lapar. Oleh karena itu, konsumsi makanan ini sebelum melakukan perjalanan jauh. Itu akan sangat membantu agar kita tidak cepat merasa lapar.
2. Telur rebus
Telur rebus tidak hanya mudah disiapkan. Makanan ini juga lebih simple dibawa dan dimakan saat mudik Lebaran guna antisipasi kelaparan di tengah perjalanan.
Tak ada salahnya pula mengonsumsi telur rebus sebelum perjalanan jauh karena makanan ini mengandung karbohidrat kompleks berkualitas.
Baca Juga: Begini Caranya Biar Nggak Lemas Olahraga saat Berpuasa
3. Anggur
Anggur adalah pilihan buah paling tepat untuk menemani perjalanan jauh Anda saat mudik lebaran. Jika Anda melakukan perjalanan mudik saat tidak puasa, bisa bawa buah ini untuk cemilan perjalanan.
Selain mudah dimakan, anggur yang kaya manfaat ini mampu mencegah kebosanan. Namun, tetap jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya karena anggur mengandung kadar gula tinggi.
4. Wortel
Wortel mengandung serat dan nilai gizi tinggi yang sangat baik dikonsumsi sebelum atau sedang dalam perjalanan jauh.
Jika melakukan perjalanan jauh dalam keadaan tidak puasa, kita bisa mengonsumsi wortel rebus selama perjalanan untuk menambah energi, mengurangi lapar, sekaligus mengatasi rasa bosan.
5. Cokelat hitam
Jika biasanya orang mengonsumsi cokelat saat suasana hati sedang buruk, kita juga bisa membawa cemilan ini saat perjalanan mudik lebaran.
Cokelat hitam diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi otak. Tetapi, tetap saja kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya satu batang sekaligus.
