Cek Fakta
Stres yang berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan. Kondisi ini dapat muncul kapan saja, termasuk ketika sedang berpuasa.
Sebuah studi melaporkan bahwa berpuasa dapat merangsang produksi hormon endorfin. Hormon ini diketahui dapat menimbulkan perasaan senang dan bahagia sehingga mengurangi stres.
Begitu pula dengan olahraga, produksi hormon endorfin juga akan meningkat saat Anda melakukan aktivitas ini.
Nah, apabila Anda melakukan olahraga saat puasa, artinya manfaat endorfin untuk mengurangi stres bisa Anda dapatkan secara double.
Baca Juga: Minum Susu Saat Berbuka dan Sahur, Ini Manfaatnya di Bulan Puasa
Jadi jangan hentikan kebiasaan olahraga Anda walaupun di bulan puasa, mungkin Anda bisa mengurangi atau memilih olahraga yang ringan untuk tetap tahan puasa namun tetap mendapatkan manfaat olahraga saat puasa.
