Infografis
Olahraga diakui dapat meningkatkan sistem imun sehingga membuat tubuh jadi lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi.
Ini dibuktikan dengan sebuah studi yang dilakukan oleh Zahedan University of Medical Sciences.
Sebanyak 90 atlet yang rutin berolahraga 2 sampai 3 jam per hari selama puasa, menunjukkan peningkatan kadar immunoglobulin A dalam tubuhnya.
2. Membantu mengendalikan dan menurunkan berat badan
Baca Juga: Minum Susu Saat Berbuka dan Sahur, Ini Manfaatnya di Bulan Puasa
Selain meningkatkan sistem imun, olahraga saat puasa juga memberikan manfaat pada berat badan Anda.
Ya, selain menjalani kewajiban agama, puasa bisa menjadi salah satu cara yang bisa menurunkan berat badan. Bisa dikatakan puasa sama efeknya dengan diet.
Sayangnya, banyak orang yang makan berlebihan saat berbuka sehingga berat badannya malah bertambah. Untuk mencegah kenaikan berat badan , aktivitas fisik seperti olahraga sangat dibutuhkan.
Selama berpuasa, kebutuhan energi yang berasal dari glukosa sangat terbatas. Kondisi ini membuat tubuh mengalihkan bahan bakar energi pada lemak ketika Anda berolahraga.
Berkurangnya jumlah lemak pada tubuh inilah yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jelang Bulan Puasa, Warganet Ngotot Minta Candaan Basi Ini Lenyap
3. Mengurangi stres lebih efektif
