Infografis
3. Minum air putih
Pastikan konsumsi air putih Anda cukup 8-10 gelas per hari. Penuhi kebutuhan minum air putih dengan mengonsumsi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 2 gelas usai tarawih, dan 2 gelas jelang tidur.
4. Kurangi asupan gula
Terakhir, hindari makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi permen, biskuit, ataupun roti tawar saat sahur.
Baca Juga: Tiga Jus Buah Ini Bisa Atasi Sembelit, Coba Yuk!
Teh manis dan kurma boleh dikonsumsi saat berbuka, namun batasi asupan gula lainnya seperti sirup agar kadar gula darah tidak terlalu tinggi.
Nah, itu dia tips mencegah sembelit saat puasa. Silakan dicoba sendiri ya.
