Infografis
Suara.com - Malas Bikin Sarapan Jadi Faktor Orang Indonesia Tidak Makan Makanan Sehat.
Sebuah survei bertajuk 'Survei Sarapan Sehat di Asia Pasifik 2019' yang dilakukan oleh perusahaan nutrisi, Herbalife mengungkap ada beberapa alasan yang membuat masyarakat Indonesia memilih untuk tidak menyiapkan sarapan sehat.
Ahli nutrisi Herbalife, Dr. Hamid Jan menjelaskan ternyata "malas" atau terbatasnya waktu menjadi penghalang utama responden Indonesia tidak mengonsumsi makanan sehat, terutama saarapan. Dalam survei tersebut, jumlahnya mencapai 62 persen.
"Alasan lainnya, 31 persen responden menganggap terlalu banyak yang dipersiapkan untuk memiliki sarapan sehat, 31 persen lainnya merasa tidak ingin repot dan 26 persen mengatakan butuh banyak biaya," jelas dia di Jakarta, Kamis (9/5/2019).
Baca Juga: Pizza VS Sereal untuk Sarapan, Mana yang Lebih Sehat?
Untuk itu, Dr. Hamid memberikan rekomendasi bagi masyarakat yang ingin memulai kebiasaan sarapan sehat. Sebagai solusi dari masalah di atas, bangunlah 15 menit lebih awal dari waktu biasa yang ditentukan untuk mempersiapkan sarapan Anda.
Selanjutnya permudah kebiasaan sarapan sehat Anda dengan memilih porsi kecil makanan yang mudah dicerna serta dilengkali dengan nutrisi yang cukup, seperti telur rebus yang dilengkapi dengan buah dan sayur.
"Terakhir adalah masukan protein pada sarapan, seperti telur atau bubuk protein ke dalam sarapan Anda untuk membantu mengurangi konsumsi kalori sepanjang hari," tutup dia.
Baca Juga: Resep Spaghetti Saus Tuna Pedas, Menu Sarapan yang Menggoyang Lidah
