Infografis
Semangat Anda akan cepat hilang kalau Anda melakukan pekerjaan yang itu-itu saja selama berjam-jam tanpa selingan. Jadi setelah bekerja di depan layar komputer selama satu setengah jam misalnya, selingi dengan aktivitas fisik ringan seperti jalan-jalan di sekitar meja atau gedung kantor Anda.
Penelitian dari University of Georgia menunjukkan bahwa olahraga ringan bisa membuat Anda merasa lebih bertenaga karena aliran darah jadi lebih lancar. Selain itu, olahraga ringan juga mampu mengusir rasa lapar karena Anda lupa makan sahur.
4. Tidur siang sebentar
Bila Anda beraktivitas cukup berat meski saat subuh lupa makan sahur, Anda bisa mengembalikan energi dan tingkat konsentrasi dengan tidur siang sebentar saja. Para ahli mengingatkan untuk tidak tidur siang lebih dari 25 menit.
Baca Juga: Buka Puasa Bareng di Cipinang, Sandiaga Disambut Mama Online
Lewat dari itu, jam biologis tubuh malah jadi kacau sehingga Anda tambah lesu. Kali ini jangan lupa pasang alarm supaya tidak kebablasan tidur lagi, ya!
5. Lakukan peregangan
Duduk di balik layar komputer atau di ruang kelas sepanjang hari bakal membuat Anda makin malas gerak dan tak bertenaga. Maka itu, peregangan ringan di tempat duduk Anda bisa jadi penyelamatnya. Cukup lakukan peregangan seperti memutar badan bagian atas ke kanan dan kiri, memutar-mutar pergelangan kaki, dan meluruskan tangan.
6. Mendengarkan lagu
Di siang dan sore hari, perut Anda mungkin sudah keroncongan dan Anda merasa sangat kelaparan. Untuk mengusir rasa lapar, dengarkan lagu kesukaan Anda dan jangan lupa ikut bernyanyi. Penelitian dalam Journal of Music Therapy menunjukkan kalau musik membantu pikiran jadi lebih awas dan segar serta membuat tubuh lebih bertenaga.
Baca Juga: Kemasukan Air saat Mandi di Siang Hari Membatalkan Puasa?
7. Cari kegiatan yang menyenangkan
