Infografis
Suara.com - Aturan Minum yang Benar Saat Sahur dan Buka Puasa agar Tidak Terasa Haus.
Tantangan saat berpuasa yang sering kali dikeluhkan adalah menahan rasa haus. Banyak orang malah lebih bisa menahan rasa lapar dibandingkan dengan rasa haus.
Tidak heran, pada saat jam berbuka puasa, Anda langsung mencari minuman entah itu minuman manis atau air putih untuk melepaskan rasa dahaga. Padahal minum air saat berpuasa ada aturannya lho.
Sebelum Anda menenggak minuman secara sembarangan, cari tahu aturan minum saat sahur dan berbuka puasa yuk, berikut dilansir Suara.com dari Hello Sehat.
Baca Juga: Studi: Minum Air Putih Bisa Tekan Konsumsi Soda dan Minuman Ringan
Manfaat minum air putih
Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup saat berpuasa. Air putih juga mampu mengatasi rasa haus Anda di jam puasa jika Anda mengetahui aturan minum air putih yang benar waktu berbuka puasa dan pada saat jam sahur.
Air putih tenyata tidak sesepele yang banyak orang kira. Di balik kesederhanaan tampilannya, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, namun juga memiliki berbagai keuntungan lainnya.
Minuman jenis lain, misalnya soft drink, tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan Anda. Minuman berenergi yang kerap dipilih sebagai sumber cairan juga harus dipertimbangkan sebab mengandung gula dan kafein.
Demikian pula ketika meminum jus buah kemasan, selalu perhatikan label produknya terlebih dahulu. Jadi, air putih adalah pilihan paling tepat yang harus Anda pilih untuk banyak diminum sesuai aturan dari waktu berbuka puasa hingga waktu imsyak tiba.
Baca Juga: Sebulan Cuma Minum Air Putih, Wajah Perempuan Ini Bikin Takjub
Mengapa demikian? Karena air putih dapat menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal. Sehingga puasa Anda akan tetap berjalan lancar.
